Berat badan ideal wanita 20 tahun 19, 18, dan 17 tahun


Berat badan ideal wanita 20 tahun - Berdasarkan berat badan dan berat tubuh rata-rata Wanita indonesia. Memiliki berat badan lebih banyak dari yang seharusnya.

Diperkirakan 64 persen wanita indonesia kelebihan berat badan atau obesitas. Tinggi badan wanita, ukuran bingkai dan jumlah massa tubuh menentukan berat badan idealnya.

Berat badan ideal wanita 20 tahun

Diusia s20 tahun 19, 18, dan 17 tahun. Perkembngan tubuh wanita sangat signifikan. Oleh sebab itu banyak para remaja yang sudah ingin mengetahui berapa berat badan indealnya.

Rata-rata berat badan untuk wanita remaja berusia 20 tahun itu berdasarkan dengan tinggi. Berdasarkan indeks massa tubuh dan formula berat badan yang diinginkan, rata-rata wanita di indonesia berada di bawah tinggi 160.

Maka perhitungan kali ini akan mengetahui berapa berat badannya yang diinginkan. Berat badan yang terlalu berat, Hal ini meningkatkan risiko penyakit kronis. seperti diabetes dan penyakit jantung.

Berat badan juga mempengaruhi kesehatan kita. Oleh karena itu, World Health Organization atau WHO, merekomendasikan agar dipantau terus.

Rumus Berat badan ideal wanita 20 tahun 19, 18, dan 17 tahun

Dalam menghitung berat badan ideal wanita usia 17 tahun sampai 20 tahun. Ada beberapa cara dan rumus yang digunanakan, yaitu:

Rumus BBI

BBI = (TB – 100) x 90%
Contoh cara menghitungnya, Jika Anda memiliki tinggi badan 158 cm, maka berat badan ideal Anda adalah:
BBI = (158-100) x 90% = 52,2 kg.
Maka berat badan ideal Anda adalah 52,2 kg. Sehingga Anda dapat menentukan seperti apa pola diet Anda atau pola menggemukkan badan.

Dengan menggunakan rumus ini Anda akan dapat menemukan berat ideal Anda.

Jika ini masih belum jelas. Anda bisa membaca: Berat Badan Ideal Wanita Sesuai dengan Tinggi 160 - 156 - 157 dan 159 CM.

Rata-rata BMI/IMT

Indeks massa tubuh rata-rata atau body mass index disingkat BMI. rumus menghitungnya adalah:
IMT = Berat Badan / (Tinggi Badan x Tinggi Badan)
PubMed Health mencatat bahwa BMI 25 sampai 29,9 diklasifikasikan sebagai kelebihan berat badan. dan BMI 30 ke atas mengalami obesitas.

Lebih lengkapnya lihat gambar di bawah ini:
Berat badan ideal wanita 20 tahun 19, 18, dan 17 tahun
Gambar tersebut juga bisa menunjukkan Berat badan ideal wanita 20 tahun. Karena menggunakan rumus BMI.

Lingkar pinggang rata-rata

Wanita dengan lingkar pinggang lebih dari 35 inci. memiliki risiko lebih tinggi penyakit diabetes tipe 2 dan serangan jantung.

Anda juga penting Membaca: Berat Badan Ideal Wanita Tinggi 155 dan 158.

Bagaimana cara menghitung Berat badan ideal wanita 20 tahun

BMI adalah pengukuran yang sangat mudah untuk dihitung. karena hanya berat dan tinggi seseorang yang dibutuhkan. dan perhitungan yang sama digunakan untuk wanita dan pria.

BMI dihitung dengan menggunakan rumus berikut:
Berat Badan / (Tinggi Badan x Tinggi Badan)

Kekurangan Berat Badan

Jika Anda kekurangan berat badan, mungkin saja Anda tidak cukup atau makan. Nah, untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda. Temui dokter Anda yang akan memeriksa Anda dan memberitahu Anda di mana Anda mulai memperbaiki berat Anda.

Berat badan normal

Apakah Anda termasuk dalam rentang berat badan yang sehat?. Bagaimanapun juga, ingatlah untuk mengikuti diet yang bervariasi. dan juga seimbang tanpa melupakan manfaat kesehatan dari latihan fisik.

Kegemukan

Jika Anda kelebihan berat badan (level I atau II), saatnya untuk mulai menjaga diri sendiri.

Kelebihan lemak, terutama di sekitar daerah perut. dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit metabolik.

Contoh penyakit metabolik seperti diabetes atau peningkatan kolesterol. Oleh karena itu sangat penting untuk mengikuti diet sehat yang tinggi.

Dan mengkonsumsi makanan dalam sereal gandum utuh, buah dan sayuran, dan untuk mengurangi lemak. Terutama lemak jenuh, dan gula.

Anda juga harus memilih cara memasak yang sehat. seperti mengukus, memanggang, memanggang dan microwave, serta menghindari makanan gorengan dan cincang daging.

Anda juga harus melakukan latihan fisik secara teratur. Lihat ahli gizi yang akan memberi saran. dan memberi panduan tentang bagaimana mencapai berat badan yang sehat.

Kegemukan Tingkat 2

Jika Anda gemuk (kelas I, II atau III, obesitas tidak sehat, yaitu kelas IV, atau sangat gemuk). penting bagi Anda untuk melihat dan mengunjungi seorang spesialis.

Orang yang menderita obesitas. memiliki risiko tinggi terkena penyakit yang berhubungan dengan obesitas. baik itu metabolik maupun kardiovaskular.

Seperti yang ditunjukkan oleh WHO, risiko ini semakin meningkatkan BMI. Telah ditunjukkan bahwa penurunan berat badan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Untuk itu penting sekali menjaga berat badan Anda. Dan cukup sekian kali ini mengenai Berat badan ideal wanita 20 tahun.

Semoga dapat membantu Anda. Jika Ada pertanyaan, silahkan berkomentar di bawah


Share This:

Silahkan lihat artikel lainnya di bawah ini

Bacaan Pilihan

0 Response to "Berat badan ideal wanita 20 tahun 19, 18, dan 17 tahun"

Posting Komentar

Jika Ingin Berkomentar, Dilarang Memasang Link Aktif atau Kode HTML Link aktif di Dalam Komentar. Anda dapat Memasang Link Aktif Dengan Setting Nama Komentar Sebagai Name/URL