7 Makanan Penyubur Rambut


Makanan Penyubur Rambut - Rambut bagi sebagian orang terutama wanita merupakan hal yang paling penting untuk dirawat. Makanya sudah banyak wanita sering mencari cara menggunaan bahan alami untuk mendapatkan rambut yang indah dan cantik.
Termasuk Makanan Yang Akan Membuat Rambut mereka Terlihat Indah, cantik, lembut, dan berkilau. Rahasis memiliki rambut indah bukanlah hal yang tidak mudah Untuk mendapatkan tersebut, bukan sampo mahal atau perawatan salon mewah. Ini tentang memiliki tujuh makanan penyubur rambut.

Makanan Penyubur Rambut

7 Makanan Penyubur Rambut
Ada informasi yang mengatakan bahwa, jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh akan memperlihatkan hasilnya dari penampakan tubuh. Ini memang benar, termasuk pula tentang makanan yang mampu menyuburkan rambut.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Berlebihan.
Berikut ini adalah 7 makanan yang terkenal sebagai penyubur rambut:

1. Ikan salmon

Ikan salmon sebagai Makanan Penyubur Rambut
Salmon adalah ikan air dingin yang dikemas dengan nutrisi yang sangat bagus untuk rambut Anda. Lima ons salmon memiliki protein 23 gram yang merupakan kunci untuk memiliki rambut yang kuat.
Ikan Ini juga mengandung 3 gram asam lemak tak jenuh ganda seperti Omega-3. Jenis lemak tertentu ini memiliki banyak manfaat kesehatan.
Sebuah penelitian, menemukan bahwa mereka dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. dan juga menjanjikan efek antihipertensi, antikanker, antioksidan, antidepresi, antiaging, dan antiarthritis.
Penelitian dari University of California dan University of Tokyo. menemukan dalam sebuah penelitian bahwa Vitamin D dalam salmon, dapat membantu menyuburkan rambut.
Khasiat Ikan Slamon:
  • Membangun rambut yang kuat.
  • Mengaktifkan pertumbuhan rambut.
  • Menjaga kulit kepala terhidrasi.

2. Kerang atau Tiram

Tiram sebagai Makanan Penyubur Rambut
Tiram kaya akan unsur Zinc, yang menurut Asosiasi Zinc Internasional dapat membantu menyuburkan rambut. Hal ini juga dapat menjaga kulit kepala Anda terhidrasi dan bebas ketombe.
Hanya tiga ons kerang memiliki hampir 500% nilai Zinc harian Anda yang direkomendasikan!. Zinc dapat ditemukan pada makanan lain, namun protein yang dimiliki tiram juga merupakan nilai tambah yang besar untuk pertumbuhan rambut sehat.
Kasiat Kerang atau Tiram:
  • Mampu meretensi rambut dan pertumbuhan rambut
  • Menjauhkan kulit kepala Anda terhidrasi dan bebas ketombe

3. Ubi jalar

Ubi Jalar sebagai Makanan Penyubur Rambut
Ubi jalar mengndungn betakaroten, yang diubah menjadi Vitamin A di dalam tubuh, yang penting untuk semua sel tubuh Anda.
Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan rambut ketombe dan kusam. Penelitian oleh Dermatology Research Foundation di California menunjukkan tentang makanan penyubur rambut. Bahwa Vitamin A bisa menjadi faktor kunci dalam menjaga kesehatan rambut dan pertumbuhan rambut.
Khasiat Ubi Jalar:
  • Menjaga kesehatan rambut dan pertumbuhan rambut.
  • Mengentikan kerontokan rambut.
  • Mendorong pertumbuhan kembali rambut.
  • Menghindarkan dari kebotakan atau botak.

4. Telur

Telur sebagai Makanan Penyubur Rambut
Dalam telur, Anda akan menemukan lima elemen penting untuk pertumbuhan rambut dan kesehatan rambut. Selain protein, telur juga memiliki Zinc, selenium, belerang dan zat besi.
Kami menyebutkan sebelumnya bahwa Zinc dapat mencegah kerontokan rambut dan menjaga kulit kepala tetap terhidrasi.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Environmental Health and Preventative Medicine. Selenium dapat membantu meningkatkan efek antioksidan dan membantu melindungi kulit kepala dan rambut. Juga dapat mencegah rambut menipis dan mencegah kerusakan rambut.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan rambut rapuh sering ditemukan kekurangan Unsur belerang. Dan ada banyak obat rumah berbasis belerang dan minyak untuk membantu memperbaiki kesehatan rambut.
Fe atau Zat Besi, juga ditemukan pada telur, juga penting untuk kesehatan rambut.
Khasiat Telur:
  • Mencegah kerontokan rambut dan menjaga kulit kepala terhidrasi.
  • Melindungi kulit kepala dan rambut.

5. Bayam

Bayam sebagai Makanan Penyubur Rambut
Bayam banyak mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia. Juga mencegah rambut rontok pada wanita. Zat besi juga membantu membawa oksigen ke folikel rambut.
Dan banyak orang yang tiba-tiba mulai kehilangan rambut dapat mengaitkan fenomena tersebut dengan kekurangan zat besi. Tidak memiliki cukup zat besi dapat memperparah penyebab rambut rontok.
Bayam juga memiliki banyak vitamin C saat dimakan segar (Setengah matang). Vitamin C membantu minyak kulit kepala menyuburkan ramut. Dan karena ini adalah antioksidan, Mampu melindungi rambut Anda dari radikal bebas.
Khasiat Bayam:
  • Mencegah anemia.
  • Vitamin di bayam dapat membawa oksigen ke folikel rambut.
  • Dapat mensirkulasikan minyak kulit kepala.
  • Melindungi rambut dari radikal bebas.

6. Buah Kenari

Kenari sebagai Makanan Penyubur Rambut
Kenari memiliki sejumlah besar asam lemak seperti Omega-3. yang dapat membantu tubuh Anda menumbuhkan rambut baru dan menjaga agar kulit kepala tetap terhidrasi.
Buah Kenari juga merupakan sumber vitamin E yang signifikan. Ini merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel yang rusak akibat paparan sinar matahari berlebihan.
Penelitian menunjukkan bahwa Vitamin E dapat membantu merangsang peredaran darah ke seluruh tubuh. Vitamin ini mencegah penyakit jantung.
Vitamin ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala untuk meningkatkan pertumbuhan rambut sehat.
Khasiat Buah Kenari:
  • Menumbuhkan rambut baru.
  • Mengangkat sel kulit mati kepala Anda.
  • Merangsang sirkulasi darah di kulit kepala untuk meningkatkan pertumbuhan rambut sehat.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sebagai Makanan Penyubur Rambut
Kacang memiliki banyak protein, zat besi, Zinc dan biotin. Kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut menipis dan kehilangan warna rambut.
Biotin adalah komponen alami dari rambut dan kulit. dan baru-baru ini mendapat banyak perhatian sebagai suplemen populer untuk meningkatkan kesehatan rambut.
Khasiat Kacang-Kacangan:
  • Mencegah rambut menipis dan kehilangan warna rambut.
  • Membantu menyehatkan rambut.
7 makanan penyubur rambut di atas dapat Anda konsumsi sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda. Penting!, Baca Juga: Begini Cara Tepat Merawat Rambut yang Benar.
Nutrisi yang ditemukan dalam suplemen ditemukan secara alami pada banyak makanan yang kita makan.
Ketika Anda telah mendapatkan rambut indah, bukan hanya apa yang Anda butuhkan untuk rambut kepala Anda. Tapi juga apa yang mampu menyehatkan tubuh Anda.
Semoga 7 makanan penyubur rambut ini dapat menyehatkan tubuh Anda jika Anda mengkonsumsinya sehari-hari. Dan menjadi kebutuhan sehat dan nutrisi Anda.


Share This:

Silahkan lihat artikel lainnya di bawah ini

Bacaan Pilihan

0 Response to "7 Makanan Penyubur Rambut"

Posting Komentar

Jika Ingin Berkomentar, Dilarang Memasang Link Aktif atau Kode HTML Link aktif di Dalam Komentar. Anda dapat Memasang Link Aktif Dengan Setting Nama Komentar Sebagai Name/URL