Khasiat Jus Seledri Untuk Kesehatan


Khasiat Jus Seledri Untuk Kesehatan
Khasiat Jus Seledri Untuk Kesehatan - Kali ini kita akan mempelajari mengenai Jus Seledri termasuk Manfaat, Resep & Efek Samping pada jus daun seledri.

Meminum jus seledri mungkin tidak terdengar seperti pengalaman jus buah yang paling menarik dalam hidup Anda, namun ternyata jus seledri dikemas dengan nutrisi berharga dan dapat memberi berbagai efek bermanfaat pada tubuh Anda.

Jus seledri diproduksi dengan cara menyiram atau mencampur tangkai tanaman seledri, yang secara ilmiah dikenal sebagai Apium graveolens.

Batangnya adalah bagian yang paling sering dimakan, tapi daunnya kadang-kadang digunakan sebagai sayuran hijau, dan bulirnya bisa digiling menjadi bumbu beraroma.

Seledri berasal dari Afrika Utara dan daerah Mediterania, ini adalah salah satu sayuran yang paling banyak dibudidayakan, ditanam dan dikonsumsi di dunia, dan dapat digunakan untuk masakan.
Seledri ini memiliki rasa yang ringan, sedikit kalori dan kandungan serat tinggi, yang menjadikannya unsur makanan umum memiliki berbagai budaya.

Jus seledri memiliki profil nutrisi unik yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk jus sayuran. Ini mengandung luteolin dan apigenin, dua antioksidan kuat, serta coumarin, phthalides, vitamin C, kalsium dan zat besi.

Jadi sementara banyak orang tidak menganggap seledri sebagai sayuran, hal itu dapat berdampak nyata pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ada beberapa macronutrients dalam seledri dan hanya 80 kalori dalam satu cangkir utuh. Ada juga sekitar 1/2 gram serat di setiap batang seledri, namun sebagian besar bahan berserat itu akan dihilangkan setelah menjadi jus.

Meskipun ada sejumlah nutrisi yang sedikit jumlahnya, jus penurun berat badan ini memang menyegarkandan baik untuk kesehatan harian atau mingguan Anda.

Khasiat Jus Seledri Untuk Kesehatan

Efek kesehatan kunci dari jus seledri adalah kemampuannya untuk merangsang sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kronis, meningkatkan sirkulasi, memperkuat tulang, melindungi integritas pembuluh darah, radang yang rendah, membantu mengatasi gangguan tidur, memperbaiki penampilan kulit dan mendetoksifikasi tubuh, hanya untuk beberapa nama.

Berikut dibawah ini manfaat dan khasiat jus seledri untuk kesehatan:

1. Kesehatan jantung

Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam jus seledri dikenal sebagai phthalides, yang terkait dengan penguatan dinding arteri dan perbaikan cepat dalam sistem kardiovaskular, yang dapat mengurangi ketegangan pada jantung dan menurunkan risiko serangan jantung atau stroke.

2. Sirkulasi

Dengan jumlah zat besi dalam seledri, jus sayuran ini mampu memberi sistem peredaran darah sebagai dorongan dengan meningkatkan produksi sel darah merah.
Ini akan memperbaiki pengaliran oksigenasi dan sumber daya ke berbagai bagian tubuh, meningkatkan kecepatan metabolisme secara keseluruhan dan memperbaiki fungsi organ tubuh.

3. Pencegahan Kanker

Dua senyawa antioksidan yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi seperti seledri, luteolin dan apigenin, keduanya terkait langsung dengan efek anti-karsinogenik.
Flavonoid ini dapat membantu mencari dan menetralisir radikal bebas, selain mengecilkan tumor dan memperlambat penyebaran kanker di berbagai bagian tubuh.

4. Memperbaiki Penampilan Kulit

Jus seledri memiliki kandungan vitamin K, vitamin A dan vitamin C, jus sayuran ini dapat membantu mengobati sejumlah kondisi kulit yang berbeda, termasuk psoriasis, eksim, jerawat dan rosacea.
Ini juga bisa mengantarkan antioksidan ke kulit, yang bisa membantu mengurangi munculnya keriput, bintik-bintik penuaan dan noda.
Baca Juga: Perawatan Wajah Wanita Usia 30 Tahun 35, 40, dan 50 Tahun.

5. Detoksifikasi

Seledri sangat tinggi kandungan airnya dan beberapa bahan aktifnya juga memiliki fungsi diuretik.
Ini berarti bahwa meminum jus ini secara teratur dapat menyiram racun keluar dari tubuh Anda dan meningkatkan laju buang air kecil Anda.
Juga dapat membantu menghilangkan racun, lemak dan garam dari tubuh dengan lebih cepat. Ini membantu mengurangi ketegangan pada hati Anda.

6. Kondisi Peradangan

Salah satu manfaat seledri yang kurang diketahui berasal dari kandungan luteolin, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan jaringan dan otot di seluruh tubuh.
Baik itu jika Anda menderita radang sendi, asam urat, sakit kepala, wasir atau sakit perut, ada kemungkinan jus seledri dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dari penyakit tersebut.

7. Kesehatan Sistem Imun

Kandungan vitamin C dalam jus seledri dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk menciptakan sel darah putih baru dan juga menggabungkan dengan apigenin, luteolin dan polyacetylenes dalam jus untuk memperkuat kemampuan tubuh Anda untuk mempertahankan dirinya terhadap patogen.

8. Meningkatkan Kepadatan mineral tulang

Kandungan mineral jus seledri tidak luas namun terkonsentrasi pada mineral kritis untuk kepadatan tulang.
Kalsium, magnesium dan zat besi dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi di usus, sekaligus memperkuat tulang dan sendi, menurunkan risiko terkena osteoporosis seiring bertambahnya usia.

9. Mengatasi Masalah tidur

Kebanyakan orang tidak menganggap seledri sebagai zat penenang karena ada sejumlah magnesium dalam jus ini, yang tidak hanya akan menurunkan tekanan darah dan detak jantung Anda, tapi juga menenangkan tubuh, serta membantu Anda dalam mengatasi gelisah pada saat tidur.
Meminum segelas jus seledri sebelum tidur maka badan Anda akan merasa segar di pagi hari!
Baca Juga: Manfaat Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan.

Efek Samping Juice Seledri


Meskipun banyak efek positif dari jus ini pada kesehatan Anda, ada beberapa efek samping potensial yang harus dipertimbangkan, termasuk masalah dengan ginjal, reaksi alergi dan peningkatan kepekaan terhadap sinar matahari.
Bagi kebanyakan orang, konsumsi jus seledri secara teratur (secukupnya) tidak menyebabkan efek samping ini, namun mereka yang memiliki perut sensitif atau kondisi yang sudah ada harus berhati-hati.

1. Masalah ginjal

Tingkat tinggi air dalam seledri adalah kabar baik bagi orang-orang yang ingin membuang racun dari tubuh dan detoksifikasi mereka.
Ini bisa menambah masalah pada ginjal, yang bisa berbahaya jika Anda sudah memiliki kondisi ginjal yang sudah ada sebelumnya.

2. Alergi

Tidak seperti banyak sayuran, seledri sebenarnya memiliki potensi alergenik yang tinggi bagi orang-orang tertentu, dan reaksinya bisa sangat parah.
Penting untuk mengetahui makanan yang Anda alergi, namun dalam dosis terkonsentrasi, seperti jus seledri, reaksi masih bisa terjadi.
Jika terjadi pembengkakan pada bibir, lidah atau tenggorokan, dapatkan bantuan medis dan hentikan penggunaan jus.

3. Sinar matahari

Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam jus seledri justru dapat meningkatkan kepekaan kulit Anda terhadap sinar matahari.
Sementara fotosensitifitas ini tidak terjadi pada semua orang, orang dengan kulit yang cantik cenderung mengalami hal ini lebih sering.

Nah itulah di atas Khasiat Jus Seledri Untuk Kesehatan termasuk bagaimana manfaat dan bagaimana efek sampingnya.


Share This:

Silahkan lihat artikel lainnya di bawah ini

Bacaan Pilihan

0 Response to "Khasiat Jus Seledri Untuk Kesehatan"

Posting Komentar

Jika Ingin Berkomentar, Dilarang Memasang Link Aktif atau Kode HTML Link aktif di Dalam Komentar. Anda dapat Memasang Link Aktif Dengan Setting Nama Komentar Sebagai Name/URL